Длительность программы от 55 дней.
Рекомендуется начинать ту программу, по которой происходят наиболее частые самоотравления. Если имеется обе зависимости - оптимально работать сразу по двум программам.
Дневники программы по каждому из дней представлены ниже и скачать их можно нажатием на соответствующее число (номер дня программы).
Начиная с самого первого дня пишем перед сном по 1 дневнику, в тетради, развернутыми предложениями, так, чтобы из вашего ответа был понятен вопрос.
Вопрос переписывать не нужно.
Утром обязательно перечитывайте дневник.
Обеспечьте безопасное хранение дневника.
График работы с дневниками можно составить заранее.
Можно работать ежедневно, либо по такому графику:
с 1 по 10 дневник - ежедневно
с 11 по 20 дневник - через 1 день
с 21 по 30 дневник - через 2 дня
с 31 по 40 дневник - через 3 дня
с 41 по 55 дневники - через 4 дня